BAHAYA MAKAN NASI DENGAN MIE INSTAN – Dari zaman nenek moyang kita dulu, nasi menjadi makanan pokok yang wajib ada setiap harinya. Bahkan ada anggapan kalau bukan makan namanya kalau tidak pakai nasi. Namun di zaman sekarang anggapan itu sudah mulai luntur karena kita sudah mengenal yang namanya mie instan sebagai pengganti nasi. Selain praktis, mie instan juga sudah dilengkapi bumbu yang membuatnya tetap enak meski dimakan tanpa lauk. Dan pada akhirnya nasi dan mie instanpun menjadi sahabat dekat kita di meja makan.
Yang jadi masalah adalah ada kebiasaan masyarakat kita yang menjadikan mie instan justru sebagai lauk menemani nasi sebagai makanan pokok. Padahal nasi dan mie instan sama-sama mengandung karbohidrat dan kalori dengan jumlah yang tinggi. Seperti yang dapat kita lihat pada kemasannya, dalam satu porsi mie instan sudah terkandung
400 kalori. Jumlah itu sudah setara dengan satu porsi nasi ukuran sedang lengkap dengan sayur mayur dan lauk pauknya. Nah, bisa dibayangkan bukan? ketika kita mengkonsumsi nasi dan mie instan sebagai lauknya berarti dalam sekali makan kita sudah mengkonsumsi
800 kalori, padahal kebutuhan kalori rata-rata manusia dewasa adalah
1200 kalori per hari. Jika hal ini dilakukan secara terus menerus tentu kita akan mengalami kelebihan jumlah kalori dan meningkatkan indeks glikemiks darah. Mie instan juga mengandung garam
monosodium glutamat (MSG). Ini akan sangat berbahaya bagi tubuh kita. Berbagai risiko serangan penyakit seperti
kanker, obesitas, usus buntu, jantung, dan diabetes jadi meningkat.
Mengkonsumsi nasi dengan mie instan juga tidak mencukupi kebutuhan-kebutuhan gizi yang lain seperti serat, vitamin, dan protein. Hal ini bisa saja menyebabkan tubuh kekurangan gizi. Oleh karena itu hindarilah kebiasaan ini. daripada mencampunya dengan nasi, akan lebih baik jika mie instan dicampur dengan potonga daging, sayur, atau telur.
Nah, itulah
bahaya makan nasi dengan mie instan yang seharusnya menjadi perhatian Anda. Sampaikan informasi ini ke teman-teman dan sahabat agar mereka juga tahu dengan men
sharenya.